Frauen

Du bist schon einzigartig und perfekt, so wie Du bist!
Dennoch möchtest Du weniger grübeln, positiver denken,
Dich noch besser fühlen und gelassener sein?

Frauen und ihre Herausforderungen

Frauen leben in einer durchgetakteten Zeit. Alles ist stressig – alles muss schnell gehen – man muss jederzeit erreichbar sein. Das Gefühl immer etwas tun zu müssen, der Druck produktiv und perfekt zu sein und nie Zeit für sich selbst zu haben, dominiert den Alltag von vielen Frauen und Müttern.

Stress, vor allem zu viel negativer Stress, schlägt allerdings auf die Gesundheit oder belastet die Gesundheit. Sogenannte „Stress-Symptome“, immer auf körperlicher Ebene wahrnehmbar, sind ein Hilferuf des Körpers. Und diese Symptome müssen als solche wahrgenommen werden. Passiert das nicht, können sie das eigene Leben und das der Familie oder des Freundeskreises wiederum sehr beeinträchtigen und belasten. Ein ewiger Teufelskreis, dem man oft nur schwer ohne fremde Hilfe entkommt.

Häufig machen sich bei Frauen diese Stresssymptome bemerkbar:

  • Schlafstörungen
  • Müdigkeit
  • Migräne / Kopfschmerzen
  • Verspannungen
  • Augenlidzucken
  • Herzrasen
  • Magenbeschwerden
  • fehlende Konzentration
  • Depressionen
  • Angststörungen
  • Panikattacken
  • Burnout

Daher ist es wichtig immer wieder für Erholung zu sorgen, um das Stresslevel im Körper wieder zu senken. Loslassen von allem Belastenden muss oft wieder erlernt werden, um ein paar Minuten täglich bewusst durchzuatmen. Denn Atmung ist Lebensenergie!

Bewusst Sein heißt, im Hier und Jetzt sein. Achtsam sein.

Unbewusstes wird bewusst, wenn wir uns auf ihre Botschaften einlassen.

Um mit Hilfe von Mentaltraining persönliche Veränderungsprozesse in Gang zu bringen, ist es essentiell alle 3 Ebenen des Lebens – den Körper, den Geist und die Seele – harmonisch auf das Ziel auszurichten.

Ziele des Frauen Mentaltrainings

Mentaltraining untersützt Frauen unter anderem wie man kleinere und auch größere Krisen bewältigen kann ohne den Kopf zu verlieren und nicht aus dem Gleichgewicht zu geraten.

Bewusste Gedanken, gelebte Achtsamkeit und das Hören auf die eigene Intuition und sein Herz werden in dieser Weiterentwicklung mit einbezogen. Faszinierende Erkenntnisse und Techniken, die sofort im Alltag umgesetzt werden können, helfen dabei das eigene Leben bewusst zu gestalten.

Erlernen von mentalen Entspannungstechniken, Affirmationen und Meditation zur Stressreduktion und Steigerung der eigenen mentalen Stärke sind zentrale Bereiche des Mentaltrainings. Aber auch Körperarbeit, zum Beispiel mit Hilfe von Progressiver Muskelrelaxation (PMR) oder Klopftechniken (EFT) unterstützt positive Prozesse.

Mentaltraining bedeutet geistiges Training, wobei es sich hier nicht um Gedächtnistraining handelt, sondern um die Kraft der Gedanken. Die Kraft, sein Leben positiv zu verändern und bewusst zu gestalten und die Herausforderungen des Lebens in allen Bereichen gelassener zu meistern.

Powerfrau – Du bist genau richtig bei mir, wenn Du:

  • die Herausforderungen des Lebens noch besser meistern willst
  • bereit für neue Erkenntnisse und andere Sichtweisen bist
  • entspannter und noch glücklicher werden möchtest
  • mehr Balance und Ausgleich im Alltag suchst
  • Hilfe bei einer Entscheidungsfindung benötigst
  • Dich nach der Geburt Deines Kindes wieder finden willst
  • Ziele in Deinem Leben besser verfolgen möchtest
  • Deine Ängste und Sorgen loslassen willst
  • lernen möchtest, wie man achtsam und bewusst lebt
  • Deinen Partner/in, Freundin, Familie besser verstehen lernen willst

Die 3 Glücklichmacher

  • Ernährung – gesund genießen
  • Bewegung – den Körper spüren
  • Erholung – Durchatmen und loslassen

Wenn Du mehr dazu erfahren willst, kontaktiere mich gleich telefonisch unter +43 660 4647550 oder per mail office@nataliekolbe.at.

Frauen

Wenn du regelmäßig Achtsamkeit trainierst,
stärkst du das Vertrauen in dich selbst.“