Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl stärken

Mit Mentaltraining zu mehr Resilienz und mentaler Stärke um gelassen Deinen Weg zu gehen.

Mentaltraining für mehr Gelassenheit im Alltag

Wir Frauen leben in einer durchgetakteten Zeit. Alles ist stressig – alles muss schnell gehen – man muss jederzeit erreichbar sein. Das Gefühl immer etwas tun zu müssen, der Druck produktiv und perfekt zu sein und nie Zeit für sich selbst zu haben, dominiert den Alltag von vielen Frauen und Müttern.

Stress, vor allem zu viel negativer Stress, schlägt allerdings auf die Gesundheit oder belastet die Gesundheit. Sogenannte „Stress-Symptome“, immer auf körperlicher Ebene wahrnehmbar, sind ein Hilferuf des Körpers. Und diese Symptome müssen als solche wahrgenommen werden. Passiert das nicht, können sie das eigene Leben und das der Familie oder des Freundeskreises wiederum sehr beeinträchtigen und belasten. Ein ewiger Teufelskreis, dem man oft nur schwer ohne fremde Hilfe entkommt.

Wenn Stress, Resignation und Verzweiflung Dein Leben bestimmen

Häufig machen sich bei Frauen diese Stresssymptome bemerkbar:

• Schlafstörungen
• Müdigkeit
• Migräne / Kopfschmerzen
• Verspannungen
• Augenlidzucken
• Herzrasen
• Magenbeschwerden
• Gewichtsprobleme
• fehlende Konzentration
• Depressionen
• Angststörungen
• Panikattacken
• Burnout

Deine ersten Schritte zum Erfolg

Es ist wichtig im Alltag immer wieder für Erholung zu sorgen, um das Stresslevel im Körper wieder zu senken. Loslassen von allem Belastenden und kleine Freiräume schaffen muss oft wieder erlernt werden, um ein paar Minuten täglich bewusst durchzuatmen. Denn Atmung ist Lebensenergie!

Bewusst Sein heißt, im Hier und Jetzt sein. Achtsam sein.

Unbewusstes wird bewusst, wenn wir uns auf ihre Botschaften einlassen.

Um mit Hilfe von Mentaltraining persönliche Veränderungsprozesse in Gang zu bringen, ist es essentiell alle 3 Ebenen des Lebens – den Körper, den Geist und die Seele – harmonisch auf das Ziel auszurichten. Daher ist ein ganzheitliches Arbeiten essentiell und Teil meiner Arbeit.

Ziele des Frauen Mentaltrainings

Mentaltraining unterstützt Frauen unter anderem mit Tools und Techniken um kleinere und auch größere Krisen gelassener zu bewältigen ohne aus dem Gleichgewicht zu geraten. Denn Alltag gelassener und ruhiger meistern sowie Ängste und störende Glaubenssätze loszulassen.

Bewusste Gedanken, gelebte Achtsamkeit und das Hören auf die eigene Intuition und sein Herz werden in dieser Weiterentwicklung mit einbezogen.

Faszinierende Erkenntnisse und Techniken, die sofort im Alltag umgesetzt werden können, helfen dabei das eigene Leben bewusst zu gestalten.

So gehst Du mit Mentaltraining Deinen Weg in ein glücklicheres und ausgeglichenes Leben

Gedankenmuster, Glaubenssätze und festgefahrene Einstellungen werden hinterfragt und auf ihre Richtigkeit überprüft. Erlernen von mentalen Entspannungstechniken, Atemübungen, Affirmationen und Meditation zur Stressreduktion und Steigerung der eigenen mentalen Stärke sind zentrale Bereiche des Mentaltrainings. Aber auch Körperarbeit, zum Beispiel mit Hilfe von Progressiver Muskelrelaxation (PMR) oder Klopftechniken (EFT) unterstützt positive Prozesse.

Mentaltraining bedeutet geistiges Training, wobei es sich hier nicht um Gedächtnistraining handelt, sondern um die Kraft der Gedanken. Die Kraft, sein Leben positiv zu verändern und bewusst zu gestalten und die Herausforderungen des Lebens in allen Bereichen gelassener zu meistern.

Powerfrau – Du bist genau richtig bei mir, wenn Du:

• die Herausforderungen des Lebens noch besser meistern willst
• bereit für neue Erkenntnisse und andere Sichtweisen bist
• entspannter und noch glücklicher werden möchtest
• Dich in und mit Deinem Körper noch wohler fühlen möchtest
• mehr Balance und Ausgleich im Alltag suchst
• Hilfe bei einer Entscheidungsfindung benötigst
• Dich nach der Geburt Deines Kindes wieder finden willst
• Ziele in Deinem Leben besser verfolgen möchtest
• Deine Ängste und Sorgen loslassen willst
• lernen möchtest, wie man achtsam und bewusst lebt
• Deinen Partner/in, Freundin, Familie besser verstehen lernen willst

Die 3 Glücklichmacher für DICH

• Ernährung – gesund genießen
• Bewegung – den Körper spüren
• Erholung – Durchatmen und loslassen

So startest Du

Wenn Du mehr dazu erfahren willst, kontaktiere mich gleich telefonisch unter +43 660 464 7550 oder per mail office@nataliekolbe.at.

Oder hole Dir gleich Deinen Termin für ein Erstgespräch.

Wir lernen uns kennen, besprechen was Dir am Herzen liegt, was Du verändern möchtest, was Dich beschäftigt, Deine Wünsche und Ziele und was Du benötigst um diese zu erreichen. Wenn Du Dich danach entscheidest, Dich ein Stück lang von mir Begleiten zu lassen, machen wir uns Folgetermine ganz nach Deinen Wünschen aus.

Du kannst zwischen Praxisräumlichkeiten in 1220 und 1090 Wien wählen, gerne begleite ich dich allerdings auch online per Zoom/Skype, so wie Du Dich wohler fühlst.