Mentaltraining für gestresste Mütter in Wien und Online
Wie kann ich als Frau mein Selbstbewusstsein stärken und mich frei von ständigen Sorgen und Erwartungen anderer machen?
Hi, ich bin Natalie.
Als Mutter von 2 Kindern, weiß ich exakt, wie es Dir geht.
Genau deswegen habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, Mütter wie Dich durch mein individuelles Mentaltraining vom endlosen Leidensdruck zu einem selbstbewussten, glücklichen, geduldigen und sorgenfreieren Alltag zu führen.
Nach meinem Mentaltraining wirst Du:
- Alleine Deinen Stress senken und Dein Selbstbewusstsein weiter stärken können.
- Blockierende Glaubenssätze durch positive Affirmationen transformieren.
- Selbstständig und nachhaltig Ziele finden und erreichen.
- Durch Achtsamkeit den Moment wieder mehr genießen können.
- Dein Gedankenkarussell stoppen und den Umgang mit Sorgen und Ängsten beherrschen.
Spürst Du, dass etwas in Deinem Leben nicht stimmt?
Vielleicht warst Du schon bei verschiedenen Experten, doch mehr als eine Diagnose haben sie Dir nicht gegeben. Du fühlst Dich unzufrieden und im Stich gelassen mit Deinem mangelnden Selbstwertgefühl. Das ständige Gedankenkreisen sorgt dafür, dass der Schlaf alles andere als erholsam ist.
Und der beste Tipp, den Du bekommen hast war „Du darfst Dir nicht immer so viel Stress machen“.
Aber wie?
Der Wecker klingelt wieder mal zu früh. Die Kinder wollen nicht aus dem Bett. Eine Challenge nach der anderen.
Kannst Du Dich überhaupt noch daran erinnern, wann Du das letzte Mal Zeit für Dich hattest?
Ständig stehst Du unter Strom und Du weißt schon gar nicht mehr, welche Aktivitäten Dir einen kurzen Moment der Ruhe schenken. Du steckst zwar jeden Tag das Handy an die Steckdose, aber warum machst Du das nicht für Dich?
Vielleicht, weil Du glaubst, viel leisten zu müssen, um geliebt zu werden. Vielleicht, weil Du glaubst, es allen recht machen zu müssen, um gut genug zu sein. Vielleicht, weil Du glaubst, nur Du kannst die Hausarbeiten perfekt machen, deswegen fällt es Dir schwer, auch mal etwas abgeben zu können.
Doch wo bleibst Du in Deinem Leben?
Ich weiß, dass Du täglich versuchst nur das Beste für Deine Kinder zu geben und dafür nimmst Du vielleicht sogar eine Arbeit in Kauf, die Dich nicht erfüllt.
Doch wenn Du ehrlich zu Dir selbst bist, wie glücklich bist Du damit wirklich? Wie wird es wohl weitergehen, wenn Du nichts änderst?
Innerlich weißt Du, dass sich etwas ändern MUSS.
Wahrscheinlich fühlt es sich für Dich so an, als wärst Du damit ganz allein.
Doch, ich verspreche Dir, das bist Du nicht!
Mir und vielen meiner Klientinnen, um ehrlich zu sein, eigentlich fast allen Müttern ging es mal genauso.
Es gibt auch für Dich einen Lichtblick:
Stell Dir eine Welt vor, in der Du:
1. Gelassenheit im Alltag erlebst: Du bist wieder energiegeladen, sorgloser und entspannt. Denn Du hast gelernt Dir selbst zu helfen, sodass Du endlich wieder tun kannst, was Du wirklich willst und nicht, was andere von Dir erwarten.
2. Geduld als Mutter zeigst: Anstatt zu schimpfen, bleibst Du geduldig, wenn Dein Kind beim Einkaufen das Süßigkeitenregal entdeckt und alles greifen möchte.
3. Für Dich einstehen kannst: Nach einem langen Arbeitstag kommst Du nach Hause und obwohl jeder etwas von Dir möchte, sagst Du sanft, aber bestimmt „Nein“. Du nimmst Dir bewusst Zeit für Dich und Deine Hobbys, um neue Energie und Freude zu schöpfen.
4. Voller Selbstvertrauen für Dich einstehst: Du forderst selbstbewusst die Gehaltserhöhung, lehnst Überstunden ab oder wechselst sogar den Job. Du triffst Entscheidungen, die Deinen Bedürfnissen entsprechen, selbst wenn das bedeutet, geplante Verwandtenbesuche zu verschieben.
5. Zeit für Romantik und Freundschaft findest: Endlich erlebst Du wieder das Kribbeln eines ersten Dates mit Deinem Partner oder lachst bis tief in die Nacht mit Deinen Freundinnen. Denn Du erlaubst Dir bedenkenlos auch mal einen Abend ohne Kinder zu verbringen.
All dies ist auch für Dich möglich, wenn Du von nun an offen für einen gesunden Umgang mit Dir und Deinem stressigen Alltag bist!
Ich bin an Deiner Seite, um Dich Schritt für Schritt zu coachen und zu unterstützen.
Als Diplomierte Mentaltrainerin für Frauen und Kinder habe ich durch langjährige Erfahrungen ein ganzheitliches Konzept entwickelt, das Dich von einem gefüllten zu einem erfüllten Leben führt.
Mein Weg zum Glück war allerdings alles andere als einfach…
Denn nach den ersten Jahren meiner Mutterschaft bin ich in ein Loch aus Ängsten und negativen Gedankenspiralen gefallen. Ich litt unter Panikattacken und konnte meinen privaten sowie beruflichen Verantwortungen zum Teil nicht mehr nachkommen. Ich dachte, ich bin körperlich todkrank.
Bis ich endlich verstanden habe, dass es nicht mein Körper ist, der krank ist, sondern mein Geist und meine Seele. Zu diesem Zeitpunkt habe ich bemerkt, dass ich nur gesund werden kann, wenn ich alle Bereiche in meinem Leben betreue.
Anstatt nur die Symptome zu bekämpfen, wie ein Arzt, packe ich das Problem bei der Wurzel an.
Und genau das macht mein Mentaltraining so besonders.
Durch die Kombination aus Mentaltraining, Atemübungen, Meditation, Hypnose, Klangschalen sowie Ernährungs- und Sportempfehlungen bin ich in der Lage Dir eine andere Perspektive von Gesundheit zu geben.
Dadurch kann ich den Ursprung Deiner Probleme erkennen und individuell für Dich in den 1:1 Sitzungen eine einzigartige Lösung finden.
Denn mir ist es wichtig, dass ich Dich entlasten kann und dafür nehme ich mir in den Sitzungen Zeit.
Dein Leben wird sich spürbar leichter anfühlen durch:
- Praktische Techniken zur Stärkung Deines Selbstwerts und Selbstvertrauen, damit Du nicht mehr nach Bestätigung suchen musst.
- Strategien zur Selbstfürsorge, die Dir helfen, Deine Batterien aufzuladen und Deine Resilienz im Alltag zu stärken.
- Unterstützung bei der Selbstverwirklichung, um berufliche und private Träume zu erreichen, die mehr bedeuten als nur Sicherheit.
- Methoden zur Konfliktlösung, sodass der Alltagsstress nicht mehr zu Lasten Deiner Beziehungen und Familie geht.
- Einen Perspektivwechsel, sodass Du nicht mehr von der Schnelllebigkeit und den vielen To-Do’s überfordert bist und wieder ruhig schlafen kannst.
Überzeuge Dich selbst von meinen zufriedenen Klientinnen:
Der Kern meiner Arbeit:
Individuelles 1:1 Mentaltraining
und Stress Release:
Mithilfe von speziellen Fragetechniken finden wir heraus, wo der Schuh drückt. Daraufhin erstellen wir einen individuell Plan, wo wir Schritt für Schritt an
Deinen definierten Zielen arbeiten.
Mein Ansatz für Deine
ganzheitliche Gesundheit:
Mein Mentaltraining ist ganzheitlich. Deswegen erarbeiten wir Pläne, die auch Deine Ernährungs-, Trainings- und Erholungs-Ziele umfassen, um auch Dein körperliches Wohlbefinden zu verbessern.
Spezielles Workbook als Nachschlagewerk für zu Hause:
Du erhältst ein 60-seitiges Workbook mit Leitfaden, praktischen Übungen und Techniken, die Dein Selbstbewusstsein und Deine mentale Kraft in verschiedenen Lebensbereichen stärken.
Das erwartet Dich in meinem Mentaltraining:
Selbstreflexion und Hintergründe
Lerne, Deine Gedanken besser zu verstehen: Ergründe, woher sie kommen, warum sie bestimmte Gefühle auslösen und was das für Dich persönlich bedeutet.
Selfcare und Selbstliebe
Etabliere tägliche Selbstfürsorge Rituale und stärke Deine Selbstliebe, um jeden Tag selbstbewusster und zufriedener zu werden.
Selbstakzeptanz und Spiritualität
Erwecke Deine spirituelle Seite und lerne, Dich selbst voll und ganz anzunehmen, um inneren Frieden und Zufriedenheit zu finden.
Stressmanagement und Erholung
Ich helfe Dir, Dein Stressniveau zu senken, damit Du Dein Unterbewusstsein besser erreichen und auf mentaler Ebene wachsen kannst.
Positive Affirmationen und unsere Chakren
Integriere positive Affirmationen in Deinen Alltag, um Deine Selbstsicherheit zu steigern und positive Veränderungen in Deinem Leben zu fördern.
Grenzen setzen / Kommunikation
Ich unterstütze Dich dabei, klare Grenzen zu setzen und Deine Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern, um Deine Beziehungen zu stärken und Dein Selbstvertrauen zu fördern.
Körperbewusstsein und Atmung
Fühle Dich in Deinem Körper wohl und lerne Atemtechniken, die Dir helfen, Dich zu zentrieren und Dein Wohlbefinden zu steigern.
Zielsetzung und SMART Methode
Ich zeige Dir, wie Du realistische und erreichbare Ziele setzt, die Dir helfen, Deine Träume Schritt für Schritt zu verwirklichen.
Werte identifizieren / weitere Schritte
Gemeinsam identifizieren wir Deine Kernwerte, sodass du auch langfristig bessere Entscheidungen treffen kannst, ohne dauerhaft an ihnen zu zweifeln.
Und das Wichtigste ist…
Erfolge feiern, auch wenn sie klein sind!
Und ja, Erfolge sind auch für Dich möglich.
Auch wenn Du jetzt noch Gedanken hast wie „Alle anderen haben es leichter als ich“, „Das funktioniert vielleicht für andere, aber für mich nicht“ oder „Ich habe keine Zeit für eine Veränderung“.
Vielen Müttern vor Dir ging es ähnlich.
Deswegen möchte ich Dir zeigen, wie Du Dich von diesen Gedanken befreist, wieder zu Dir selbst findest, Deine innere Stärke erkennst und ein Leben voller Freude und Zufriedenheit führen kannst.
Bist Du bereit für den ersten Schritt in ein glücklicheres Leben?
Häufig gestellte Fragen (FAQ):
1. Was ist Mentaltraining
Antwort: Mentaltraining ist eine ganzheitliche Methode mit deren Hilfe Du mehr Zufriedenheit und Gelassenheit in Dein Leben bringen kannst. Deine Ziele noch effizienter erreichst, neue Möglichkeiten sowie Veränderungen im persönlichen und beruflichen Bereich leichter bewirken kannst.
2. Wie kann ich das Mentaltraining in meinen vollen Alltag integrieren?
Antwort: Ich verstehe, dass Du als Mutter immer beschäftigt bist. Deshalb habe ich mein Training so entwickelt, dass es flexibel und effizient ist. Du wirst lernen, wie Du die Techniken spielend leicht in Deine täglichen Routinen einbauen kannst.
3. Ich bin neu beim Mentaltraining. Wie hilft es mir konkret?
Antwort: Keine Sorge. Ich führe Dich Schritt für Schritt durch alles, was Du wissen musst. Du lernst einfache, aber kraftvolle Übungen, die Deinen Alltag bereichern und Dir helfen, Stress abzubauen und mehr Freude zu haben.
4. Was, wenn das Programm nicht das Richtige für mich ist?
Antwort: Ich möchte, dass Du vollkommen zufrieden bist. Deswegen sprechen wir in einem kostenlosen Erstgespräch über Deine individuelle Situation und ob ich Dir helfen kann – Dein Wohlbefinden steht an erster Stelle.
5. Ist das Mentaltraining wirklich wirksam?
Antwort: Absolut! Es hat vielen Frauen, die ähnliche Herausforderungen wie Du erlebt haben, geholfen, ihre innere Stärke zu finden und ihr Leben positiv zu verändern. Ich bin überzeugt, dass es auch Dir große Erleichterung bringen wird.
6. Lohnt sich die finanzielle Investition in das Mentaltraining?
Antwort: Ja! Dies ist eine Investition in Deine Zukunft und Dein Glück. Viele Frauen haben berichtet, dass sie durch das Training nicht nur emotional, sondern auch in ihren Beziehungen und Berufen aufgeblüht sind.
7. Kann das Training mir helfen, meine Selbstzweifel zu überwinden?
Antwort: Ganz sicher! Das Training ist speziell darauf ausgerichtet, Dir zu helfen, Deine Selbstzweifel zu besiegen und ein selbstbewusstes, erfülltes Leben zu führen. Du verdienst es, Dich selbst zu lieben und zu schätzen.
8. Wo befindet sich meine Praxis?
Antwort: Zurzeit betreue ich meine Klientinnen an zwei verschiedenen Orten persönlich. Die erste Praxis ist in 1220 Wien und die zweite Praxis befindet sich in 1090 Wien. Jedoch habe ich mich dazu entschlossen, meine Praxen auf einen Standort zusammenzulegen. Deswegen freue ich mich, Dich ab Juli in meiner neuen Praxis in 1220 Wien willkommen zu heißen.
P.S. Für den Fall, dass Du (so wie ich) einer dieser Menschen bist, die gleich zum Ende der Seite scrollen, hier ist eine Zusammenfassung:
Mein Mentaltraining für gestresste Mütter unterstützt Dich dabei, mehr Achtsamkeit, mehr Ruhe, mehr Selbstbewusstsein, mehr Zufriedenheit und weniger Stress im Alltag zu spüren. Mit meinem ganzheitlichen Ansatz bist du bereit, Dein Leben selbstbestimmt zu gestalten und Dein Selbstvertrauen zu stärken.
- Persönliches Wachstum und Selbstverwirklichung: Steigere Dein Selbstbewusstsein und setze eigene Grenzen, um sowohl im Beruf als auch privat Erfüllung zu finden.
- Ganzheitlicher Ansatz: Mein Programm integriert Körper, Geist und Seele, um nicht nur Symptome, sondern Ursachen Deiner Belastungen anzugehen.
- Praktische Selbsthilfetechniken: Lerne langfristig wirksame Methoden zur Stressreduktion, die Du eigenständig anwenden kannst, um Dein Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern.
Ich weiß, dass es wahrscheinlich total schwer für Dich ist, eine Entscheidung zu treffen.
Genau deswegen darfst Du auch mal an Dich denken. Du bist der wichtigste Mensch in Deinem Leben! Und wie willst Du für Deine Kinder oder Deinen Partner da sein, wenn Du selbst nicht glücklich bist?
Fülle zuerst Dein Glas und Du wirst sehen, wie Du endlich aus der Fülle etwas an Deine Liebsten abgeben kannst.
Ich weiß, dass Du dem Leidensdruck ein Ende setzen willst.
Also bist Du nun offen für eine tiefgreifende Veränderung?
„Egal, ob du denkst du schaffst es, oder du schaffst es nicht, du behältst in jedem Fall recht.“
Henry Ford