Willkommen bei deinem Online-Ratgeber mit Übungen und Imulsen zu Themen wie:
Selbstbewusstsein stärken, mentale Stärke und Gelassenheit, Gedankenstopp und innere Ruhe!
Hier findest du eine inspirierende Mischung aus praktischen Übungen, persönlichen Impulsen und wertvollen Tipps rund um
Selbstbewusstsein, Mentaltraining, Achtsamkeit und Entspannung.
Lass dich von meinen Erfahrungen und Geschichten begleiten und entdecke neue Wege zu mehr Gelassenheit, innerer Kraft und Selbstvertrauen.
4-7-8 Atemübung: In wenigen Minuten zu Ruhe, Gelassenheit und innerer Stärke
Die 4-7-8 Atemtechnik ist hochwirksam.
Kreisende Gedanken stoppen
Mentaltraining um bewusst Abstand zu deinen Gedanken zu gewinnen und Stressreaktionen zu regulieren.
Wie lernt man positiv zu denken?
Positiv zu denken kann man lernen. Und zwar nicht durch Schönrederei oder Gute-Laune-Mantras.
5 wirkungsvolle Übungen für mehr Selbstliebe
Selbstliebe – die Grundlage für ein erfülltes Leben.
Positive Affirmationen
Affirmationen sind überaus machtvolle Botschaften an unser Unterbewusstsein
One‑Moment‑Meditation – Dein kurzer Achtsamkeitsanker im Alltag
Mehr Achtsamkeit und innere Ruhe
Manifestieren: Mehr als nur Wunschdenken – Ein Tool des Mentaltrainings
Warum ich das Tool nicht priorisiere
Was Pilgern mit mentaler Stärke zu tun hat – Meine Reise am Zöllnerpfad
Mentale Stärke und Manifestieren
Achtsamkeit – Der Schlüssel zu innerer Ruhe und mentaler Stärke
Warum Achtsamkeit so wichtig ist. Techniken für den Alltag.
Happy Birthday, und bleib so wie du bist – na bitte nicht! 😉
Das Leben ist: Veränderung, Entwicklung, Wachsen
5 Tipps für mehr Selbstbewusstsein
Mentaltraining, um dein Selbstbewusstsein zu steigern.
5 Finger Übung für mehr Selbstwert & Selbstvertrauen
Selbstvertrauen stärken – Ressourcen Arbeit
„Kit, bitte kommen!“ – Mentaltraining für Kinder und Familien
Selbstvertrauen bei Kindern.
Krank im Urlaub – na und?! Ich bestimmte wie ich über eine Situation denke.
Die Kraft der Gedanken.